【風俗お役立ち情報】意外と簡単な風俗バイトブログ：2018-01-25
朝方食は、
これから２４時間を乗り切るからだにとっては、
ガソリンのようなもの。
朝方食を食べないということは、
車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。
このエネルギー切れの状態を、
栄養不足、飢餓状態だとからだは判断します。
からだの中に貯めた栄養分を使って、からだを動かすしかありません。
貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、
そううまくはいきません。
朝方食抜きの生活を続けていると、
からだが、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。
だから、シェイプアップのためにと、
朝方食を抜いていると、
脂肪を溜め込みやすいからだになるわけです！
本来、人間のからだは、
２４時間に必要なエネルギーを三食に分けてとります。
「朝方食」は、寝ている間にガス欠になった
からだにガソリンを入れるようなもの。
エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。
「昼食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。
糖質・脂質・たんぱく質をしっかりとって、
一番働く午後に備えましょう。
２４時間の最後の食事は「夕食」。
夕食の後は寝るだけなので、
ガソリンを満タンにする必要はありません。
腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、
たんぱく質をしっかりとることが大切です。
毎食バランスのいい食事をとることも大事ですが、
からだに一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。
こう考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。
シェイプアップを成功させるためには、
２４時間三食をきっちりとるべきなんです！